Respirando ...

TOBIAS E YOHAM

RESPIRANDO ...

https://www.youtube.com/watch?v=dyHpC_vdC3k&feature=youtu.be

PRÁTICA DO ALINHAMENTO

PRÁTICA DO ALINHAMENTO

Por Julie Redstone

10 de Setembro de 2014.

 

Para começar, sente-se com as costas retas, olhos fechados, e respire lenta e tranquilamente, com a sua mão, com a palma para baixo, sobre o seu centro cardíaco, no centro do seu peito. Permita que a sua respiração se intensifique e relaxe mais.

Agora, visualize uma coluna de luz descendo do cosmos sobre a sua cabeça, descendo através do alto de sua cabeça e para a sua coluna abaixo, preenchendo o seu coração, e se estendendo até a sola dos seus pés. Sinta que esta coluna de luz é interminável. É o apoio ilimitado de Deus e dos reinos da Luz.

Inspire luz através do alto de sua cabeça. A cada inspiração, saiba que você está inspirando a Luz de Deus e a cada respiração está fortalecendo esta conexão. Esta Luz é ilimitada. Ela pode sempre ser atraída. Sinta o calor de sua mão em seu coração e inspire luz também em seu coração. Respire, sinta a Luz se movendo através de você, infundindo-o com o sopro de Deus. Respire assim por alguns momentos.

Agora, preste atenção à expiração de cada respiração. Quando você expirar, libere tudo o que não seja da luz que esteja dentro de você, tudo o que o limite, tudo o que o impeça de se aproximar de Deus. Libere o medo, libere a raiva, o desespero, a tristeza – Libere todas as limitações na Luz maior de Deus, que pode absorvê-la e em que ela se dissolve. Expire tudo o que o retenha, tudo o que o separe... Continue respirando por vários momentos, concentrando-se na inspiração que atrai mis luz para o seu corpo e consciência e na expiração que deixa ir tudo o que precisa ser liberado.

Conscientize-se de sua inspiração e de sua expiração. Conscientize-se do sopro de Deus se movendo através de você. Quando esta meditação chegar ao fim, agradeça à Deus pelo dom da Luz e pela ajuda que lhe foi dada.

Nota: Esta prática deveria ser feita diariamente para um benefício máximo, preferivelmente na mesma hora do dia, ou ela poderá ser feita de uma forma mais curta ao longo do dia. O alinhamento é o eixo central de uma prática espiritual que busca incorporar mais luz em seu ser, com propósitos de transformação individual e o serviço à Terra. Quanto mais ela for praticada, mais um caminho de Luz será criado através de todos os níveis do nosso ser.

http://lightomega.org/

Tradução: Regina Drumond –reginamadrumond@yahoo.com.br

MEDITAÇÃO

SABEDORIA DOS ANJOS por Sharon Taphorn

4 de Maio de 2014.

MEDITAÇÃO

Uma mensagem dos Mestres através de Sharon Taphorn

A Meditação tem muitos propósitos e é o que ajuda aqueles que estão desejando fortalecer a sua conexão com as forças invisíveis da luz e o ajuda a navegar com confiança, enquanto você segue em sua vida, completando os objetivos e tarefas que se determinou experienciar.

Crie uma prática regular de meditação para si mesmo. A meditação feita todos os dias é a melhor receita e você pode fazê-la quando estiver caminhando, na natureza, sentado próximo a um riacho, ou em um local especial que você definiu para si mesmo. Criar um espaço sagrado para si mesmo quando você está começando é, muitas vezes, útil, pois isto permite que as células saibam quando você vai lá, o próximo passo será a sua conexão com o seu próprio espírito e isto o ajudará a alcançar com mais rapidez o estado vibracional que deseja para si mesmo. Escolha um momento quando não estiver perturbado e fique receptivo até que receba o que deseja. Para alguns, isto é muito fácil. Para outros, é mais desafiador, pois não aprenderam a liberar os seus pensamentos ou a silenciar o mundo mental. Assim, não há problema em chegar a este estado, novamente.

Continue tentando e não desista, pois vale a pena e isto trará muito ao seu mundo. A meditação pode ajudá-lo a encontrar as respostas que você busca, o próximo passo a dar, qual o caminho a escolher, ou o provável resultado de uma escolha. Ela pode ajudá-lo na cura, no rejuvenescimento e na energização. Ela o ajuda a expandir o seu sistema sensorial e a compreender mais profundamente o significado de sua vida. Você expande a sua conexão com a sua alma e isto irá ajudá-lo em sua expansão.

Quando você tem uma prática regular de meditação, isto o ajuda com novas experiências psíquicas e espirituais, que, por sua vez, muda a maneira com que você percebe a vida, o Universo, e tudo ao seu redor. Permita que estes dons espirituais se abram, pois agora é o momento para desenvolver e confiar em suas habilidades, estudar  através da prece e da meditação e reunir informações que o ajudarão a navegar no seu futuro, pois, em breve, você verá a síntese de todo o seu conhecimento e o colocará em ação para ajudar a si mesmo e o seu mundo, para viver de uma maneira melhor com o outro e com Tudo O Que É.

Crie este espaço sagrado. Ouça um pouco de música que lhe afete a um nível mais profundo. Acenda uma vela,  faça uma prece. Uma prece é definir a intenção daquilo que você deseja experienciar, esclarecer ou compreender. A Prece é o pedido. A Meditação é a resposta. É o espaço para onde você pode ir, para muitas coisas. A única meditação ruim é aquela que você não fez, pois, realmente, não há modos errados, há muitas maneiras de conectá-lo ao Divino e à Divindade de Tudo O Que É. Encontre aqueles que trabalham para você e faça um compromisso para si mesmo de fazê-la a cada dia e você chegará lá.

Uma técnica simples para ajudá-lo a suspender os pensamentos conscientes de seus cinco sistemas sensoriais e expandir a sua consciência para o seu 6º sentido, é acalmar os seus pensamentos, desacelerando a sua respiração e relaxando o seu corpo. Em outras palavras, você está aproveitando o momento para ir além dos cinco sentidos físicos e entrar no espaço do grande vazio, além dos limites do tempo e espaço. A meditação pode ajudá-lo a acalmar o “ruído” dos seus próprios pensamentos e lhe dá este tempo muito necessário de tudo o que está acontecendo ao seu redor.

Quando você começar a meditar, nós não recomendamos que você se deite, ou se recline, pois é fácil adormecer. Você está escolhendo conscientemente desacelerar as suas ondas cerebrais e se interiorizar, e é isto o que você faz quando vai dormir. O estado que você quer alcançar é aquele anterior a sua entrada neste estado de sono, e ao estar sentado, com as suas costas eretas, irá ajudá-lo e também  ao fluxo de energia através de você.

Sinta-se confortável e use roupas confortáveis. Feche os seus olhos e se concentre em sua respiração. Respire lenta e profundamente e imagine que cada uma destas inspirações está cheia de moléculas de oxigênio mais puras e melhores, e que a cada expiração você libera pensamentos, energia e sentimentos indesejáveis. A cada inspiração, imagine que cada célula em seu corpo está sendo purificada e recarregada com esta luz amorosa. Relaxe o seu corpo.

Se você se perceber vagueando, ou com pensamentos aleatórios que o distraem, simplesmente comece a se concentrar em sua respiração e como esta maravilhosa respiração o faz sentir. Saiba que você pode captar aquilo que precisar quando terminar a sua meditação. Continue com o seu dia.

Isto pode ajudá-lo a conseguir um novo impulso. Não há limites ao que você pode alcançar através da meditação. Não há limites ao que você pode criar ou experienciar. Faça da meditação uma parte de sua vida e a sua prática espiritual. Comece a fazê-la e não pare. Ela mudará a sua vida. Apenas 10 minutos ao dia, já produzirão resultados. Faça a meditação duas vezes por dia e você experienciará mudanças maravilhosas e profundas  em todas as áreas de sua vida. Vale a pena fazê-la e o tempo que isto requer, pois você será recompensado dez vezes mais.

E assim é.

Você é muito amado e apoiado, sempre

Os Anjos e Guias

Thank you, Mahalo, Merci, Gracias, Vielen Dank, Grazie,Спасибо,Obrigado,谢谢, Dank, 謝謝,Chokran,Děkuji,Kiitos

Direitos Autorais Universais©2014 por Sharon Taphorn

Todos os direitos reservados.

Por favor, compartilhe os artigos, contanto que o autor e as informações de contato sejam sempre incluídos, a mensagem esteja completa e os créditos dados a autora.

http://www. playingwiththeuniverse.com/

 

Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br

As Enfermidades e os Alimentos da Alma

As doze enfermidades originais são:

Elemento fogo,

A seriedade

A culpabilidade

O controle

Elemento ar,

O apego

O julgar

O pensar

Elemento terra,

Resistência à mudança

Solidão

Materialismo

Elemento água,

A depressão

Pena de si mesmo/Importância personal

Inconsciência

Os alimentos da alma incluem o seguinte:

Respiração consciente

Meditação

Oração

Criatividade consciente

Humor e riso

Movimento corporal consciente

Espaços claros e limpos

Consciência de metáforas

Usar e se expor à intuição 

Atos de poder, propositais

Usar e beber água pura, vaporizada

Som, música e canto

Viajar pelo mundo

Atender ao que a vida lhe apresenta

Aceitar desafios, correr riscos, sobretudo arriscar o ego

Dar conscientemente, ser generoso

Escolher, comprometer-se, decidir-se

Atrever-se, arriscar-se

 Extrato do livro A Medicina da Alma, Eric Rolf - Tradução de Claudia Giovani/2014

INSPIRAÇÃO/ RESPIRAÇÃO

É aprendendo a respirar que nos tornamos inspirados.

A palavra Inspiração tem um interessante significado triplo. Enquanto é comumente definido como um momento de iluminação espiritual criativa, na origem, no latim, a palavra inspiração significa, "introduzir o ar nos pulmões". significa também, animar os outros.

Temos então, componentes físicos, mentais e espirituais para a inspiração.

Quando praticamos a respiração profunda,  nós estamos "inspirando" - trazendo a respiração para os mais profundos espaços, treinando-a para circular através do corpo, do diafragma para o abdômen e para os pulmões, e para fora nas narinas.

Com a limpeza de nossos corpos, nosso sangue é recarregado, nosso ser é acalmado e revigorado, bloqueios mentais começam a se dissolver e os nossos chakras abrem-se, permitindo-nos um melhor e maior acesso a nossa energia divina que ilumina o nosso lado criativo e espiritual.

Sempre que somos tão inspirados, nós radiamos este sopro de vida para os outros.

Assim como o mestre da yoga, Paramahansa Yogananda comentou, "Quando nos sintonizamos com a mente infinita durante uma meditação, inspiração, poder criativo e energia fluem para dentro de nós, e alegria divina estende-se de nós para todos os seres "

Preste atenção em como está respirando e tome o tempo para fazer uma profunda respiração e meditação todos os dias. Veja como a sua energia mental e física  começam a mudar com o aumento do oxigênio fluindo pelo seu corpo. Fique alerta para inspirações correspondentes e pensamentos criativos que venham a surgir.

"O sopro de amor e inspiração divina caminha através de mim ." 

LIVRO - A SABEDORIA DOS ANJOS - TERRY LYNN TAYLOR  

A Paz Através da Respiração

A PAZ ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO - A base para uma vida consciente -

Algumas vezes me perguntam: “Se você pudesse ensinar uma única técnica que, certamente, fosse ajudar um grande número de pessoas, qual seria?” Sem hesitação eu respondo: “A Respiração”.
Gostaria de mostrar a todos como é fácil sentir paz e harmonia interiores através da respiração natural. E é exatamente por isso que criei este e-book em forma de curso.

Você merece sentir-se em Paz!
Você merece sentir-se bem!

CONTEÚDO:

1. Respire, Ame e Viva Intensamente

2. A Paz Através da Respiração

3. Ciência e Espiritualidade

4. Novas Possibilidades

5. Benefícios

6. Como Seguir Este Curso

7. Você Sabe Respirar?

  -  Prática

8. Relaxamento Progressivo

  -  Instruções

9. Ciclo Respiratório

10. Instruções Para A Respiração Natural

11. A Respiração Natural E As Emoções

  -  Instruções

12. A Respiração E A Manifestação

  -  Instruções

13. Contribuição Planetária

  -  Instruções

14. Meditação E A Respiração Natural

  -  Instruções

* Qual é o investimento?

O custo é de 15 reais pagos através de depósito bancário (Bradesco e Banco do Brasil) ou 17 reais pagos através do PagSeguro. Clique aqui para ter acesso às informações sobre o investimento ou entrar em contato comigo.

A Respiração - por Eckhart Tolle

Podemos descobrir o espaço interior criando lacunas no fluxo de pensamentos.
Sem elas, o pensamento se torna repetitivo, desprovido de inspiração, sem nenhuma centelha criativa - e é assim que ele é para a maioria das pessoas. Não precisamos nos preocupar com a duração dessas lacunas. Alguns segundos bastam. Aos poucos, elas irão aumentar por si mesmas, sem nenhum esforço de nossa parte. Mais importante do que fazer com que sejam longas é cria-las com frequencia para que nossas atividades diárias e nosso fluxo de pensamento sejam entremeados por espaços.

Certa ocasião alguém me mostrou a programação anual de uma grande organização espiritual. Quando a examinei, fiquei impressionado pela rica seleção de seminários e palestras interessantes. A pessoa me perguntou se eu poderia recomendar uma ou duas atividades. "Não sei, não. Todas elas me parecem muito interessantes. Mas eu conheço esta: tome consciencia da sua respiração sempre que puder, toda vez que se lembrar. Faça isso durante um ano e terá uma experiência transformadora bem mais forte do que a participação em qualquer uma dessas atividades. E é de graça."

Tomar consciência da respiração faz com que a atenção se afaste do pensamento e produz espaço. É uma maneira de gerar consciência. Embora a plenitude da consciência já esteja presente como o não-manifestado, estamos aqui para levar a consciência a essa dimensão.

Tome consciência da sua respiração. Observe a sensação do ato de respirar. Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo. Veja como o peito e o abdomen se expandem e se contraem ligeiramente quando você inspira e expira. Basta uma respiração consciente para produir espaço onde antes havia a sucessão initerrupta de pensamentos.

Uma respiração consciente (duas ou três seria ainda melhor) feita muitas vezes ao dia é uma maneira excelente de criar espaços em sua vida. Mesmo que você medite sobre sua respiração por duas horas ou mais, o que é uma prática adotada por algumas pessoas, uma respiração basta para deixa-lo consciente. O resto são lembranças ou expectativas, isto é, pensamentos.

Na verdade, respirar não é algo que façamos, mas algo que testemunhamos. A respiração acontece por si mesma.. Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. Portanto, basta observá-la. Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. Além disso, note a breve suspensão do fôlego - sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - antes de começar a inspirar de novo. Muitas pessoas tem a respiração curta, o que não é natural. Quanto mais tomamos consciência da respiração, mais sua profundidade se estabelece sozinha.

Como a respiração não tem forma própria, ela tem sido equiparada ao espírito - a Vida sem uma forma específica - desde tempos ancestrais. "O Senhor Deus formou, pois, o homem do barro da terra, e inspirou-lhe nas narinas um sopro de vida; e o homem se tornou um ser vivente." A palavra alemã para respiração - atmen - tem origem no termo sânscrito Atman, que significa o espírito divino que nos habita, ou o Deus interior.

O fato de a respiração não ter forma é uma das razões pelas quais a consciência da respiração é uma maneira eficaz de criar espaços na nossa vida, de produzir consciência. Ela é um excelente objeto de meditação justamente porque não é um objeto, não tem contorno nem forma. O outro motivo é que a respiração é um dos mais sutis e aparentemente insignificantes fenômenos, a "menor coisa", que, segundo Nietzsche, constitui a "melhor felicidade". Cabe a você decidir se vai ou não praticar a consciência da respiração como verdadeira meditação formal. No entanto, a meditação formal não substitui o empenho em criar a consciência do espaço na sua vida cotidiana.

Ao tomarmos conciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente - o segredo de toda a transformação interior, espiritual. Sempre que nos tornamos conscientes da respiração, estamos absolutamente no presente. Percebemos também que não conseguimos pensar e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.

A respiração consciente suspende a atividade mental. No entanto, longe de estarmos em transe ou semidespertos, permanecemos acordados e alerta. Não ficamos abaixo do nível do pensamento, e sim acima dele. E, se observarmos com mais atenção, veremos que essas duas coisas - nosso pleno estado de presença e a interrupção do pensamento sem a perda da consciência - são, na verdade a mesma coisa: o surgimento da consciência do espaço.

(pg. 211 do livro O Despertar de uma Nova Consciência de Eckhart Tolle - Ed. Sextante)

Respiração e EFT

Sou instrutora de Yoga há mais de 30 anos e não me canso de explicar os benefícios da respiração profunda e rítmica aos meus alunos.

Mas agora gostaria de explicar como podemos utilizar o EFT para melhorar a qualidade da nossa respiração.

Esta sequência está em um dos vídeos de Gary Craig (UltimateTherapist Video series), o criador da técnica.

Técnica Para Respiratória Constrita - Constricted Breathing Technique

Comece fazendo algumas respirações lentas e profundas. Ao menos 5 respirações.

Agora faça uma respiração o mais profunda que conseguir.

Numa escala de zero a 10 dê uma nota para esta sua respiração. Escreva num papel.

(Zero = quase não conseguiu aprofundar a respiração, 10 = conseguiu usar toda a capacidade pulmonar.)

Enquanto vai batendo com dois dedos no ponto Karate Chop (ou massageando o Ponto Sensível) repita em voz alta:

- "Apesar de eu ter esta respiração curta e apertada, eu me aceito completa e profundamente."

- "Apesar de eu ter esta respiração curta e apertada, eu me aceito completa e profundamente, e abandono agora todas as minhas contribuições para que ela seja assim."
- "Apesar desta respiração curta representar coisas que não quero encarar, eu me aceito completa e profundamente. Eu me amo e me perdoo por minha contribuição para isto, e amo e perdoo minha mãe, meu pai, todos os meus parentes, e qualquer outra pessoa que eu ache que tem alguma coisa a ver com minha respiração curta e apertada.

Agora bata nos pontos desde a sobrancelha até debaixo do braço enquanto repete em voz alta: Respiração curta e apertada. Repita duas vezes esta sequência.

Ao terminar respire bem fundo e novamente dê uma nota, de zero a 10, para a qualidade da sua respiração. Normalmente, a qualidade melhorou.

Se você estiver usando o EFT para tratar de algum problema emocional específico e estiver "empacado" em algum nível de intensidade, sem conseguir sair disto, experimente esta técnica para respiração curta e apertada. É provável que consiga "desempacar " e também consiga uma respiração bem mais profunda e completa.

Continue utilizando a técnica e respirando mais livre e profundamente para melhorar sua saúde e grau de vitalidade.

- Claudia Giovani

- Se você quiser aprofundar seus conhecimentos nesta técnica, clique aqui.