EFT DE INTENCAO para ter um dia maravilhoso:

EFT DE INTENCAO para ter um dia maravilhoso:

Preparacao - ponto do carate
- Minha intenção é ter um grande dia hoje.
- Eu tenho a intencao de viver um grande dia, relaxante e repleto de alegria e satisfacao.
- Tenho a intencao de fazer de hoje um excelente dia, cheio de alegria, satisfacao e energia.

rodada 1:

1- Quero ter um grande dia hoje
2- O dia de hoje sera maravilhoso
3- Um dia alegre e relaxante e' o que vou ter hoje
4- Tenho a intencao de ter um dia feliz
5 - Minha intencao e' fazer outros se sentirem felizes tambem
6- Tenho a intencao de ter muita energia para o dia de hoje
7- Tenho a intencao de melhorar minha auto-estima hoje
8- Minha intencao e' fazer coisas que elevem minha auto-estima
9- Hoje, quero fazer tambem coisas que ajudem outros a melhorarem sua auto-estima

rodada 2:

1- Hoje, minha intencao e' ter um dia ainda melhor do que o dia de ontem
2- Minha intencao hoje e' ser uma pessoa melhor do que fui ontem
3- Porque a vida e' boa de ser vivida
4- Porque a vida e' maravilhosa e eu estou otima
5- Hoje verei o lado positivo de todas as situacoes
6- Estou cheia de energia para este dia
7- Eu posso contribuir para um dia mundo melhor
8- Eu contribuo para que pessoas a minha volta se sintam bem
9- Eu posso contribuir para trazer um simples sorriso

rodada 3:

1- Ao sorrir, eu estou contribuindo para um mundo melhor
2- Eu posso contribuir expressando apreciacao por coisas ou pessoas ao longo deste dia
3- Ao sorrir, eu me energizo e expando essa energia para meu proximo
4- Eu permito grandeza em minha vida
5- Eu permito amor e paixao em minha vida
6- Eu permito dinheiro em abundancia em minha vida
7- Eu permito tudo de bom em minha vida
8- Hoje, escolho permitir meu bem-estar ao longo de todo este dia
9- Eu me permito merecer tudo de bom

Se não conhecer a técnica, visite http://www.shanta.biz/eft.html

Usando o EFT Para Instalar o Positivo

Olá amigos,

Demorei para escrever porque estou começando a organizar um grupo de estudos aqui pela Internet.
No próximo artigo colocarei mais informações, caso alguém esteja interessado.

Mas agora vamos falar sobre a técnica de terapia através dos meridianos de energia mais conhecida que é o EFT.

Algumas pessoas usam esta técnica para instalar afirmações positivas, mudando assim seu comportamento e visão do mundo. Podemos tentar também, por que não?
Gary Craig, o criador desta técnica, aconselha que tentemos com tudo.

Vou deixar algumas afirmações somente como sugestões de frases. Escolha uma ou crie a sua própria mais de acordo com seu momento e necessidade.

- Escolho ser a pessoa que desejo ser.

- Escolho permitir que minha luz irradie sempre.

- Tudo que eu faço é um sucesso.

- Sou compelido a me mover na direção do meu bem maior.

- Escolho sentir prazer em tudo que faço.

- A vida é um momento feliz.

- Sou feliz.

- Eu sou luz.

Crie suas frases e seja feliz!

- Claudia Giovani

Cont. do artigo Lei da Atração e EFT

Escreveu suas explicações? Seus 'porquês' não consegue isto ou aquilo?

Então pegue seu papel e vamos continuar. Vamos utilizar o EFT para eliminar ou neutralizar estas explicações e crenças para abrir nossos corações à nossa Verdade e permitir a materialização dos nossos desejos.

O exemplo abaixo irá servir para qualquer problema seu, basta mudar um pouco a frase colocando sua explicação, uma a uma. Isto é, vamos supor que você tenha feito uma lista de 3 ou 4 explicações sobre o porque não consegue um emprego melhor. Para cada explicação, faça uma rodada de EFT.

1. Dê uma nota de zero a dez com base no seu desconforto ao pensar no problema. Dez é o máximo de desconforto. Marque num papel sua nota.

2. A frase inicial será composta com uma de suas explicações. Repita esta frase 3 vezes enquanto bate no ponto Karate Chop. Veja os exemplos abaixo.

"Apesar de eu não conseguir um emprego melhor porque o país está numa crise séria, eu me aceito completa e profundamente."
ou
"Apesar de estar muito difícil encontrar um emprego novo, eu me aceito completa e profundamente."
ou
"Apesar de eu não conseguir um emprego novo porque tenho medo de me arriscar, eu me aceito completa e profundamente."

Agora use uma ou mais frases-lembretes para manter sua atenção focada no que está fazendo e bata nos 7 pontos do corpo.
Não é preciso usar os pontos na mão agora.
1. Não consigo encontrar um emprego melhor
2. Este medo de não encontrar um emprego melhor
3. Esta dúvida de não encontrar um emprego melhor
4. Acho que nunca vou conseguir um emprego melhor
5. É muito difícil encontrar um emprego melhor
6. Não existe um emprego melhor para mim
7. Este medo e esta dúvida ...

Agora faça um rodada com frases positivas sobre o que realmente deseja:
1. E se eu encontrar o emprego que eu quero?
2. E se eu me permitir aceitar meu potencial ilimitado para conseguir o emprego que desejo?
3. Escolho me permitir ser mais confiante
4. Melhorar na vida é um direito meu de nascença
5. Um emprego melhor é certo e muito possível para mim
6. Escolho me permitir um emprego melhor com facilidade
7. Estou mais confiante e certo de que mereço o melhor

Respire fundo, mexa-se um pouco e avalie novamente sua crença de que um emprego melhor é difícil de conseguir. Provavelmente irá dar uma nota menor que a do início. Repita o processo, mudando um pouco as frases até zerar, isto é, neutralizar esta crença que está bloqueando suas chances de ter o emprego melhor que é seu direito como pessoa de potencial ilimitado que é.

Você saberá que neutralizou a crença quando sua explicação parecer sem sentido, quase absurda.
E quando você elimina suas explicações, você neutraliza as vibrações negativas que o mantêm afastado do seu desejo.

Separe uns minutinhos por dia para lidar com suas explicações e em pouco tempo seus caminhos estarão abertos para você.

Seja feliz! Você pode.

- Claudia Giovani

Não sabe ainda a técnica do EFT? Veja meu curso sobre a técnica onde preparo a pessoa para ser um terapeuta nesta área. Ou veja meu artigo sobre a Reprogramação Mental Para A Abundância onde coloco vários exemplos para você lidar com seus bloqueios na área financeira.

Lei da Atração e EFT

Temos o hábito - péssimo hábito, por sinal - de ficar contando, contemplando, pensando e falando sobre o que anda mal em nossas vidas ou sobre o tanto de ruim que já passamos. Como se disso tirássemos algum mérito!
Com isto vamos reconfirmando e perpetuando exatamente aquilo que não gostamos nem queremos.
Não é de estranhar que nossas metas fiquem cada dia mais distantes ...

Nos tornamos inventariantes de tudo que deu errado em nosso passado e moldamos - com base neste inventário - nossas crenças de "como a vida é".
E como se não bastasse, adicionamos a este inventário nossos medos e dúvidas, as estatísticas dos jornais e as opiniões alheias. E assim vamos reconfirmando nossas crenças.

É neste ponto que o EFT - Emotional Freedom Technique* - chega para nos auxiliar.

Algumas pessoas me escrevem contando seus problemas e me pedindo para ajudá-los a utilizar a técnica. É isto que vou fazer agora! :)

Comece identificando suas crenças. Como? Identificando as explicações que dá para ainda não ter ou ser aquilo que você deseja.

Por que você não consegue um emprego? Ou um emprego melhor?
Escreva sua resposta que é a sua explicação, não é a verdade absoluta. É sua crença nessa explicação que está moldando sua vida atual. E é aqui que vamos trabalhar com a técnica EFT.

Como estudantes da Lei da Atração sabemos que toda e qualquer resposta diferente de "ainda não estou alinhado vibracionalmente com meu desejo" trata-se apenas de uma crença que pode ser mudada. A única verdade é que você não está ainda alinhado energeticamente com o que deseja. A verdade é que você é um ser ilimitado. A verdade é que sua Fonte de energia é super abundante e ilimitada. A verdade é que você nada precisa fazer para merecer aquilo que já é seu.

Continuo no próximo artigo com a técnica EFT propriamente dita.
Enquanto isto vá escrevendo suas explicações sobre o por que ainda não encontrou seu par ideal, sobre o por que ainda não tem seu carro ou casa própria, sobre o por que parece que tudo sai errado para você, etc. Escreva todas as suas explicações. Este será seu material de trabalho com o EFT.

* www.emofree.com

- Claudia Giovani

Se quiser aprofundar seus conhecimentos sobre a técnica EFT, clique aqui.

Respiração e EFT

Sou instrutora de Yoga há mais de 30 anos e não me canso de explicar os benefícios da respiração profunda e rítmica aos meus alunos.

Mas agora gostaria de explicar como podemos utilizar o EFT para melhorar a qualidade da nossa respiração.

Esta sequência está em um dos vídeos de Gary Craig (UltimateTherapist Video series), o criador da técnica.

Técnica Para Respiratória Constrita - Constricted Breathing Technique

Comece fazendo algumas respirações lentas e profundas. Ao menos 5 respirações.

Agora faça uma respiração o mais profunda que conseguir.

Numa escala de zero a 10 dê uma nota para esta sua respiração. Escreva num papel.

(Zero = quase não conseguiu aprofundar a respiração, 10 = conseguiu usar toda a capacidade pulmonar.)

Enquanto vai batendo com dois dedos no ponto Karate Chop (ou massageando o Ponto Sensível) repita em voz alta:

- "Apesar de eu ter esta respiração curta e apertada, eu me aceito completa e profundamente."

- "Apesar de eu ter esta respiração curta e apertada, eu me aceito completa e profundamente, e abandono agora todas as minhas contribuições para que ela seja assim."
- "Apesar desta respiração curta representar coisas que não quero encarar, eu me aceito completa e profundamente. Eu me amo e me perdoo por minha contribuição para isto, e amo e perdoo minha mãe, meu pai, todos os meus parentes, e qualquer outra pessoa que eu ache que tem alguma coisa a ver com minha respiração curta e apertada.

Agora bata nos pontos desde a sobrancelha até debaixo do braço enquanto repete em voz alta: Respiração curta e apertada. Repita duas vezes esta sequência.

Ao terminar respire bem fundo e novamente dê uma nota, de zero a 10, para a qualidade da sua respiração. Normalmente, a qualidade melhorou.

Se você estiver usando o EFT para tratar de algum problema emocional específico e estiver "empacado" em algum nível de intensidade, sem conseguir sair disto, experimente esta técnica para respiração curta e apertada. É provável que consiga "desempacar " e também consiga uma respiração bem mais profunda e completa.

Continue utilizando a técnica e respirando mais livre e profundamente para melhorar sua saúde e grau de vitalidade.

- Claudia Giovani

- Se você quiser aprofundar seus conhecimentos nesta técnica, clique aqui.

Hoje eu escolho ter um dia milagroso!

Esta sequência do EFT foi criado por Dayawanti D'sa, uma amiga norte-americana, ótima e experiente psico-terapeuta.

Foi inspirado para nos ajudar a sentir amor e irradiar amor.
Eu já usei algumas vezes com resultados surpreendentes! Tanto eu não conseguia mais ver nada na pessoa que me desagradasse a ponto de ter implicâncias com ela, como percebi o mesmo acontecer da parte dela.

Vamos à prática.

Existe em sua vida alguém com quem tem ou teve algum conflito e que hoje gostaria de curá-lo? Talvez alguém que, para amá-lo, você quisesse que se comportasse de uma maneira diferente, assim você se sentiria melhor? Aqui está uma forma para aliviar este conflito e sentir-se mais leve.

Faça uma lista de 10 coisas que não gosta ou não aceita nesta pessoa - escreva as primeiras 10 queixas que vierem à sua mente.

Vamos utilizar o EFT com esta lista.

Meça a intensidade do seu desconforto agora, que acabou de fazer a lista.

E então comece com o último item da sua lista, o décimo:
- Afirmação inicial assim: "Apesar de ________________, hoje eu escolho ter um dia milagroso!"
- Massageie o ponto dolorido ou bata o ponto do golpe de caratê (karate chop)
- Faça uma rodada de tapping (batidas nos pontos)

Agora, sem mais fazer outras afirmações sobre o décimo item de sua lista, passe diretamente para o nono item.
"Apesar de ________________, hoje eu escolho ter um dia milagroso!" E outra rodada de batidas.

De novo, sem mais fazer outras afirmações sobre o nono item de sua lista, passe diretamente para o oitavo item.
"Apesar de ________________, hoje eu escolho ter um dia milagroso!" E outra rodada de batidas.

Siga assim até esgotar sua lista de queixas sobre a pessoa.

Depois de terminar a rodada com a 1a. (última) queixa de sua lista, cheque novamente a intensidade do seu desconforto ou emoções. Está se sentindo melhor? Mais leve? (Existem boas chances de que seu desconforto ou emoções negativas tenham uma intensidade zero ou 1. Caso isto não aconteça, escreva uma nova lista de queixas e repita todo o processo.)

Agora, centre-se um pouco, faça algumas respirações mais profundas e conscientes, e pergunte ao Eu Superior da outra pessoa se você pode remover as emoções negativas dela com relação a você. É muito provável que a resposta seja "sim", mesmo que o eu inferior (o ego) diga "não".

Aceite a primeira resposta que lhe vier à mente.

Uma vez que tenha recebido um "sim" como resposta, imagine que você pode, de alguma forma, sentir ou saber quais são as queixas da pessoas em relação a você.

Escreva uma lista de queixas contra você.
E agora repita o processo descrito acima, passo a passo, como se você fosse um substituto ou representante da pessoa.

É muito provável que ambos sintam-se muito melhor e que consiga mudar a energia entre vocês - a energia do seu coração e dos seus sentimentos.

No entanto, normalmente existe um intervalo de tempo entre o que acontece energeticamente e o que acontece no mundo físico, mais denso. Mantendo esta perspectiva em mente, repita este processo regularmente. Persista em fazer a sua parte, repetindo o processo num outro dia, talvez com outras queixas que não foram listadas ainda.

Veja o que acontece. Escreva-me contando como funcionou para você e eu passarei para minha amiga. Vamos adorar conhecer os resultados que obteve!

Que hoje você irradie amor para o mundo todo e para nosso planeta, cuja generosidade todos nós usufruímos. Que você experimente a Luz em todos os seres.

Claudia Giovani

Você não conhece o EFT? Clique clique aqui.
Ou visite a página do criador da técnica www.emofree.com

Emotional Freedom Techniques

EFT - Emotional Freedom Techniques

Esta técnica já está sendo chamada nos Estados Unidos da América do Norte como
Acupuntura Psicológica ou Medicina Energética Centrada nos Meridianos.

Em 2002 quando comecei ensinar esta técnica, cunhei o nome de Acuterapia, uma vez que
quase ninguém no Brasil ou Hemisfério Sul conhecia esta técnica. Hoje, tanto aqui no
Brasil como na Argentina ela também é conhecida como Tapping.

Esta técnica foi popularizada por Gary Craig, seu criador, que experimentou e melhorou as
técnicas desenvolvidas por Roger Callahan. É importante apreciar e agradecer a estes dois
grandes inovadores e criadores destas técnicas de libertação emocional. A criação deles é
uma fantástica contribuição para agilizar nosso bem estar físico e emocional.

Gostaria de ressaltar algumas coisas para quem já adquiriu um dos meus cursos ou pratica a técnica em si próprio:

1. Não pense que vai sentir uma mudança radical em sua consciência quando usa o EFT.
Pode acontecer, mas na maioria das vezes você sentirá uma mudança sutil e modesta.

2. Também não presuma que nada aconteceu porque não sentiu nenhuma mudança na sua
energia ou consciência ou atitude. A mudança irá acontecer ao lidar apropriadamente com
seu problema.

3. Proponha-se a ser persistente e aberto. É preciso que esteja desejoso por mudança para persistir.

4. Comprometa-se com seu bem estar. Não deixe que esta seja mais uma técnica 'legal' que você sabe, mas não aplica. Você merece sentir-se livre e bem de qualquer problema que esteja lhe trazendo dificuldades. Minha sugestão é de 3 minutos por dia, por 20 a 30 dias. Você pode e merece viver melhor consigo e ter mais sucesso no mundo externo.

5. O EFT funciona sempre. Mesmo que não sinta ou perceba nenhuma diferença, está
funcionando. Você verá os resultados.

6. Temos resistências internas que vão nos dizer que isto não vai funcionar. Vença essas
resistências utilizando a técnica sem esperar ansiosamente algum resultado. Espere apenas
sentir-se bem, com sua energia mais equilibrada e harmoniosa, pois este é o menor dos
benefícios que você pode esperar tranquilamente.